2020. aasta kevad läheb ilmselt ajalukku üleilmse pandeemia vallapääsemisega. Ei jäänud ka minu tegemised viirusepuhangust mõjutamata ja nii pidin Kehakõne kevadkursuse teadmatuks ajaks edasi lükkama. Samas soovisin siiski kuidagi olukorra leevendamisele kaasa aidata - elasime ju üle keerulist aega, mis mõjutas nii meie kehalist kui vaimset heaolu. Et aidata õpilastel je teistel raskustega paremini toime tulla, viisin veebi vahendusel tasuta läbi lihtsamaid keha- ja meeleharjutusi, mida ka Kehakõne kursustel kasutan.

Tegemist ei ole Kehakõne tavaformaadis tundidega, mis eeldavad pikemaid grupikoosviibimisi füüsilises ruumis. Reeglina eelistan Kehakõne tundide läbiviimiseks koosviibimisi füüsilises ruumis, kus individuaalset õppimist, avanemist ja arengut toetab rühm ja teiste inimeste kohalolu, aga Eestis kehtinud eriolukorra ajal tegin erandi - küll lühendatud kujul - ja arvan, et see töötas hästi. Õppisin isegi, et õppimine, avastamine ja areng on võimalikud igas olukorras, kui õppija on valmis ja vastuvõtlik!

Klõpsa alloleval videol, et vaadata Kehakõne juhendatud tähelepanu ja meelerahu harjutuste ning virgutava võimlemise 15-minutilisi klippe. Kogu seeria koosneb 10-st klipist. Need iseendale võetud 15 minutit loovad olemisse natuke rohkem helgust, kergust ja selgust. Harjutusi sobib teha kogu perele ning igal ajal, mistahes järjekorras ja mitu korda päevas!

Kogu 10-osaline Kehakõne ONLINE harjutuste seeria on vaadatav Facebookis ja Youtube'is

Tähelepanu- ja meelerahuharjutused on inspireeritud Vaikuseminutitest: www.vaikuseminutid.ee

Tutvu ka Kehakõne kursustega ja pane end soovi korral järgmisele kursusele kirja!

Soovin Sulle tervet keha, rõõmsat meelt ja kohtumiseni veebis või ilmsi! 💚