KÕHUTANTS SAKUS

2025/2026

Selle hooaja tunnid toimuvad alates 8. septembrist 2025 Saku huvikeskuse III korruse peeglisaalis.

Tundi on oodatud neiud, naised ja daamid sõltumata kehakujust ja füüsilisest vormist. Uusi huvilisi ootame liituma algajate rühmaga, tundidega võib liituda kogu hooaja jooksul. Proovitund on tasuta.

Tunnid toimuvad

ESMASPÄEVITI JA NELJAPÄEVITI

18.00 - 19.15 - algajatele
19.15 - 20.30 - edasijõudnutele

Algajate rühma tunnid sobivad igas vanuses ja vormis tantsijatele, kellel puudub varasem tantsukogemus või kes soovivad uuesti alustada. Oodatud on ka kogenud tantsijad, kes soovivad oma tehnikat tugevdada. Õpime kõhutantsu baastehnikat ja -liikumisi, arendame rühti, kehataju ja eneseväljendust. Fookus on kehatunnetusel, liikumisrõõmul ja lihtsatel kombinatsioonidel. Iga tund sisaldab ka kerget venitust ja lõpulõdvestust.

Edasijõudnute rühma tunnid on mõeldud vähemalt 1–2 aastat tantsinutele, kel kõhutantsu baastehnika on omandatud. Süvendame tehnikat, õpime koreograafiaid ning arendame esinemis- ja improvisatsioonioskust nii üksi kui rühmana. Tundides kasutame ka Kehakõne meetodeid, mis aitavad luua paremat kontakti oma kehaga, sh tunda end tantsides vabamalt, enesekindlamalt ja loomulikumalt. Tund lõpeb venituse ja lõpulõdvestusega.

NB! Kõhutantsu põhitehnikat võid omandada ja lihvida ka iseseisvalt õppevideote abil.

Need lihtsad ja lühikesed veebipõhised juhendvideod aitavad sul kõhutantsu põhitehnikat harjutada igal ajal ja omas tempos. Eriti on need abiks, kui tunned end rühmaga liitumise eel (või järel) ebakindlalt.

Tunnid toimuvad 8. septembrist 2025 kuni 28. maini 2026. Detsembri viimane tund toimub 22. detsembril 2025. Jaanuari esimene tund toimub 5. jaanuaril 2026.

Kuutasu on tundide arvust sõltumata sama, sest õppeaasta peale jaotuvad tunnid võrdselt kuude vahel ära. Kui otsustad pärast proovitundi rühmaga liituda, maksad järgmine kord kuutasu tavalise hinnakirja järgi. Kui otsustad liituda, ent soovid ühe korra kaupa maksta, siis proovitunni eest maksma ei pea. Kui otsustad rühmaga seekord mitte liituda, on proovitund ikka tasuta.

Kuutasu tuleb maksta kalendrikuu eest sama kuu esimeses tunnis. Kui see pole võimalik, siis hiljemalt 10. kuupäevaks. Ühe korra tasu tuleb maksta hiljemalt sama tunni alguses. Tasuda on võimalik sularahas või pangaülekandega.

NB! Tasuda saab ka Stebbyga!

Juhul kui tasud pangaülekandega, siis tee seda allolevale kontole:

Eeben Ettevõtted OÜ
EE507700771006579259

Soovi korral väljastan arve.

ASUKOHT

Tunnid toimuvad Saku Huvikeskuse (aadress Teaduse 1, Saku, 75501) III korruse peeglisaalis. Samas majas asuvad Saku gümnaasium ja raamatukogu. Sisse pääseb maja tagant, vasakut kätt asuvast valgest uksest, mille juures on kultuurikeskuse silt. Kohapeal on olemas riietusruumid ja duširuumid. Parkida saab nii maja ees, küljel kui taga.

NB!

*Tule tundi kergelt söönud või tühja kõhuga (väldi vahetult enne trenni söömist) ja võta kaasa oma veepudel.
*Võta kaasa oma joogamatt.
*Ole kohal piisavalt vara, et jõuaksid tunni alguseks riided vahetada ja tasuda. Palun ole saalis valmis vähemalt 5 minutit enne tunni algust. Kui soovid tunni eest kohapeal tasuda, ole kohal vähemalt 10 minutit enne tunni algust.

Kontakttelefon: 5064450

MIDA SELGA PANNA KÕHUTANTSU TUNDI?

Tundi tule sellistes riietes, milles on hea liikuda, painutada, venitada, kuid milles tunned end samal ajal erilise, kauni ja väekana. Nii et iga tantsutund oleks nagu maagiline hetk väljaspool argipäeva.

Praktiliselt sobivad kõige paremini liibuvad rõivad, mis toovad esile puusade ja põlvede liikumise – näiteks joogapüksid, retuusid, mugav pluus või topp. Puusadele võid siduda meelepärase salli või kõhutantsurätiku, mis lisab liikumisele nähtavust ja sära.

Soovitatav on kanta kihilist riietust, et saaksid vastavalt liikumise intensiivsusele kihte lisada või eemaldada.
Tantsida võib paljajalu, sokkis või spetsiaalsetes tantsu- või võimlemissussides.

Juuksed võiksid olla soengus, mida saad vajadusel kiiresti kinni panna või vabaks lasta.
Väldi tugevaid parfüüme.

Kõige tähtsam on, et tunned end oma kehas hästi. Luba endale ilu. Luba endal särada.

MINU TÕOTUS

Õpetajana tõotan:

• jagada heldelt oma teadmisi ja oskusi, ning tunnustada nende allikaid;

• ausalt tunnistada, kui ma ei tea vastust;

• õpetada tõearmastust, mitte aga tõde;

• olla kannatlik ja julgustav;

• austada iga õpilase eripärasid ja kaitsta neid ka teiste ees;

• kohelda iga õpilast lugupidavalt kui võrdset;

• tagada õpilase kehaline ja vaimne terviklikkus;

• aidata õpilasel ületada hirm, süütunne, kahtlused ja valu, kui tal peaks seda vaja olema;

• pakkuda õpilastele rõõmsat, nauditavat ja arendavat, samas distsiplineeritud puhkust igapäevaelu stressist.

Sellest lähtuvalt on minu kohustus:

• olla, nii hästi kui oskan, eeskujuks tantsija, õpetaja ja inimesena, aga ka igavese õpilasena;

• inspireerida tantsimisest rõõmu tundma;

• hoolitseda vastavalt oma võimalustele selle eest, et õpilased hoiavad tantsides oma keha ja tervist, teadvustavad idamaise tantsu ajalugu ja peavad lugu selle kultuuritaustast;

• põhjendada oma veendumusi ja tegusid, väljendada õigustatud ja asjakohast kriitikat, lähtuda oma südametunnistusest ja väärtustest;

• seista vastu isikutele ja suhetele, kui need selle tõotusega võetud kohustuste täitmist takistavad. 

Õpilaselt ootan:

• uudishimulikku ja avatud suhtumist, julgust ning lugupidamist õpetatava materjali, teiste õpilaste ja õpetaja suhtes;

• pühendumist, järjepidevust ja enesedistsipliini tundidest osavõtmisel ja püstitatud eesmärkide poole pürgimisel;

• küsimuste või murede korral avatud kommunikatsiooni;

• kannatlikkust ja sõbralikkust nii enda kui teiste suhtes.